Peaux Sèches
Argan, Avocat, Bourrache, Tamanu, Jojoba, Sésame, Monoï Peaux Normales Rose Musquée, Onagre, Argan, Jojoba Peaux Grasses Pépin de Raisin ,Jojoba, Argousier Peaux Matures Onagre, Argan, Bourrache, Avocat, Macadamia, Pépin de Raisin, Perilla, Pépin de courge, Sésame Peaux Mixtes Pépin de Raisin, Jojoba, Nigelle Peaux dévitalisées Argousier, Bourrache, Tamanu Peaux irritées Chanvre, Tamanu, Onagre, Perilla, Sésame Acné Nigelle, Pépin de Raisin, Argousier, Jojoba Bébé Noyau d’Abricot, Sésame, Argan, Rose Musquée, Jojoba Cellulite Jojoba, Carthame, Macadamia Cernes Tamanu, Carthame Cicatrice Rose Musquée, Argan, Argousier, Macadamia Coup de Soleil Millepertuis, Karité, Onagre, Macadamia, Coco,, Avocat, Argousier Crevasses Pieds Karité, Chanvre, Coco Couperose Carthame, Macadamia Eczéma Avocat, Tamanu, Nigelle, Perilla, Rose Musquée Lèvres abimées Karité, Noyau d’Abricot, Coco Mains abimés Karité, Argan, Coco, Chanvre Ongles cassants Argan, Nigelle, Chanvre, Onagre, Perilla Poux Nigelle, Coco Protection UV Argousier, Tamanu, Jojoba, Sésame, Macadamia, Karité Rides Argan, Onagre, Bourrache, Rose Musquée, Noyau d’Abricot, Argousier, Pépin de courge Tâches de vieillesse Rose Musquée, Argousier, Busserole, Nigelle Varices (légères) Tamanu, Macadamia, Carthame Vergetures Argan, Rose Musquée, Avocat, Macadamia, Tamanu, Pépin de Raisin {Pour 4 à 6 verrines}
- 400 g de tofu soyeux - 200 g de chocolat noir Ingrédients 1. Faire fondre le chocolat au bain-marie. 2. Le mixer pendant une bonne minute avec le tofu soyeux. Le but est d'incorporer le maximum d'air afin de créer la mousse. 3 . Verser dans les ramequins et réserver au frais minimum 4 heures avant de servir. http://www.la-gourmandise-selon-angie.com Préparation : 25 min – Cuisson : 30 min – 4 personnes
INGREDIENTS 200 g de crème de marrons – 90 g + 10 g de beurre – 150 g de sucre glace – 1 sachet de sucre vanillé – 3 œufs – 150 g de poudre d’amande – 10 g de farine – 100 g de noisettes décortiquées – 150 g de chocolat RECETTE Préchauffez le four à 180°c (th. 6). Dans un saladier, fouettez le beurre mou, le sucre glace et le sucre vanillé, pour obtenir un mélange pommade. Incorporez les œufs un à un et continuez de battre, jusqu’à ce que la préparation soit homogène. Ajoutez la crème de marron, puis la poudre d’amande, en mélangeant bien. Versez la pâte dans un moule beurré et fariné. Enfournez pour 30 min. Démoulez sur une grille et laissez tiédir. Cassez le chocolat en morceaux et faites-le fondre. Concassez les noisettes. Au moment de servir, versez le chocolat tiède sur le cake et parsemez des morceaux de noisettes. Dégustez aussitôt. Femme actuelle – n° 1618 – 4 octobre 2015 Below are some luxury brands that fall on both sides of the spectrum.
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Chacune de vos journées doit inclure 5 aliments de cette liste.
- Le sarrasin Riche en oligo-éléments, en antioxydants et en fibres anticholestérol, il est dépourvu de gluten et peut être consommé par les intolérants. Avec un index glycémique faible , il calme la faim pour longtemps. - La pomme À choisir bio pour la croquer avec la peau. Antioxydante, riche en vitamine C, elle apporte de la pectine, une fibre anticholestérol qui aide à capter et éliminer les toxines, et qui favorise la sensation de satiété. - L’artichaut Il augmente le travail de la vésicule biliaire, donc facilite l’élimination des toxines. En revanche, il faut le manger aussitôt après l’avoir cuit (de préférence à la vapeur), sinon il s’oxyde. - La banane Très riche en potassium, qui lutte contre la rétention d’eau, elle combat aussi les petites faims en calant rapidement. Préférez les bananes bien mûres, plus digestes ; les vertes sont indigestes. - Le cresson Son point fort : sa richesse en chlorophylle qui booste la production de globules rouges, et qui favorise la production d’enzymes au pouvoir détoxifiant. À remplacer hors saison par de la roquette. - L’avocat Ses atouts : sa haute teneur en glutathion, un antioxydant qui favorise l’excrétion des toxines, et de bons gras. À déguster avec du jus de citron, en salade, ou écrasé en guacamole. - La betterave Elle renferme de la méthionine qui aide le corps à traiter les déchets de l’organisme, et de la bétanine qui permet au foie de métaboliser les acides gras. Découvrez-la crue et râpée. - Les crucifères (choux) Brocoli, romanesco, épinards… Super détox, et excellente source de vitamine C, de fibres solubles (coupe-faim) et de chrome, un minéral qui régule le taux de sucre dans le sang. - L’ail Vertus anticholestérol, détox, fluidifiant sanguin… C’est cru qu’il donne le meilleur de lui-même. Vous avez du mal à le digérer ? Allez-y modérément et pressez-le pour éliminer le germe indigeste. - Le tofu Zéro cholestérol, des protéines végétales complètes… Et selon certaines études, le soja favoriserait l’élimination des métaux lourds présents dans le corps en s’y liant avant d’être éliminé. Recettes Le Sobacha à boire Prenez des graines de sarrasin grillées (kasha), infusez-les dans de l’eau chaude… Vous obtenez le sobacha, une boisson santé traditionnelle au Japon, riche en minéraux, en fibres et en rutine (flavonoïde bon pour la circulation du sang), réputée anti-hypertension et anticholestérol. Sans caféine, on peut la boire à tout moment de la journée, chaude ou fraîche. Vous trouverez les graines de sarrasin grillées (ou kasha) en magasins diététiques et bio, en paquets ou au poids. La recette Portez une tasse d’eau à ébullition, versez-y 1 c. à c. de kasha. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Vous pouvez même manger les graines ! La galette au sarrasin maison - 40 g de farine de sarrasin - 1 pincée de sel Mélangez le sarrasin dans un saladier. Salez, puis ajoutez 10 cl d’eau en délayant à l’aide d’un fouet. Versez la moitié de la préparation dans une crêpière, faites cuire 2 à 3 minutes, puis retournez et faites cuire de l’autre côté. Google : TopSanté Five ageing accelerators
· Slugghish digestion Best detoxifier: beetroot is your daily age-defying vitamin and mineral feast. Packed with folic acid, iron, fibre, calcium, magnesium, manganese, phosphorus, potassium carotenoids, vitamins A, Bs and C, it also contains highly antioxidant and anti-inflammatory red pigment. The charcoal test : To check your gut’s transit time, take 5g–10g charcoal (available from health-food shops) two hours before eating and five hours before bed. The perfect time for your bowel movements to turn black is 12–24 hours. Anything more and sluggish gut movement could cause toxic build-up. Anything less, and nutrients are not being absorbed properly. · Inflammation Best anti-inflammatory: turmeric Aim for one teaspoon of dried turmeric or a thumb-sized piece of fresh root every day in juices, scrambled eggs, stir-fries or rice during cooking. Be careful as it can stain hands and clothes. Ease the oestrogen drop Some women first notice joint pain and other inflammatory symptoms during the menopause, when oestrogen levels drop. Eating a diet rich in plant oestrogens (beans, seeds, leafy greens, whole grains) helps lessen inflammation naturally. · Oxydation Best antioxidant: red beans Choose from kidney, pinto or aduki beans or small red beans. Their skins are rich in flavonoids such as anthocyanins and other compounds, which pack a big antioxidant punch and reduce eliminative slowdown and inflammation. · Hormone imbalance Imbalance of thyroid hormones : this may cause fatigue, dry skin, heart palpitations, cold hands and feet, thinning hair, brittle nails, weight gain/retention, menstrual irregularities and loss of libido. Too much insulin : this may cause cellulite, sagging skin, abdominal fat, fast weight gain, fatigue, poor memory, carbohydrate cravings, disrupted sleep, elevated blood fats and diabetes. Diet can help you stabilise your hormones, as will lowering your stress levels with good food and sleep, which will also improve your mood. Key hormone balancers : pumpkin seeds, asparagus, unrefined whole grains (brown rice, quinoa, barley, oats), nuts (especially brazil nuts), oysters, liquorice (provided you don’t suffer from high blood pressure). Best hormone balancer: garlic It contains vitamin B6 which helps with serotonin production and corrects high cortisol levels – a frequent cause of night waking. Garlic is a source of phytoestrogens, which mimic the action of oestrogen and so can help perimenopausal and menopausal women. It also helps regulate blood sugar levels. Aim to eat a clove a day. Top brassica Women’s testosterone declines during menopause, leading to less muscle and even more fat around the middle. Eat lots of cabbage and broccoli — good testosterone-supporting foods (unless you have an underactive thyroid). · Acidification Best alkaliser: lemon For a powerful alkalising start to your day drink lemon juice in warm water. It flushes away the liver’s by-products. Use a straw so acid doesn’t harm tooth enamel. Glug the greens When you eat a meal high in acid-forming foods, balance it later in the day with a big glass of green juice. Try a mix of celery, spinach, lettuce, kale, parsley, lemon and fresh ginger. It’ll boost your alkalinity. The five most ageing foods Sugar Switch to slow-release carbohydrates (whole grains, pulses, fruit and veg) instead of refined sugar. Many savoury foods are sweet too. Try beetroot, carrots, sweet potato, tomato, almonds or pistachios when you crave a sweet kick. Good fats slow down the metabolism of sugar, so eat fruit with nuts and seeds. Salt Switch to herbs and, if you must have salt, use Himalayan rock salt or Celtic sea salt, which contain more minerals than table salt and taste ‘saltier’ so you need less. Cow’s Milk Switch to goat’s, sheep’s or buffalo milk, which are richer in many vitamins and minerals and contain anti-inflammatory oligosaccharides, which boost friendly gut bacteria and are easier to digest, especially as yoghurt. Try cheeses such as manchego, feta and mozzarella, which are not from cow’s milk. For calcium, switch to dark green leafy veg, beans, nuts and seeds, grains and nut milks. Meat Switch to fish, which is a good source of protein. Other youth-making proteins include eggs, grains (especially amaranth and quinoa), legumes (beans, lentils, tofu), nuts and seeds. If you do eat meat limit it to one portion (up to 100g) once a week, preferably free-range chicken/turkey or organic lamb (once a month). Meats to avoid Sausages, bacon, ham, burgers, hot dogs and barbecued, grilled and roasted meats should be avoided if possible as they are acid-forming, cause inflammation and some are high in cancer-causing sulphites and nitrites Bad fats Switch to fats from unprocessed oily fish, avocados, goat/sheep products, soya and nuts. It’s better to eat full fat than processed low-fat foods and cold-pressed rather than refined oils. Don’t be coconut shy Coconut oil is a saturated fat — a phrase that usually rings alarm bells. But because it is plant-based, it contains short- and medium-chain triglycerides, which are healthier for you than the long-chain triglycerides found in saturated animal fats. The liver burns shorter-chain triglycerides as energy so, despite coconut oil being highly calorific, it can help with weight loss — one study shows that women aged 20 to 40 have smaller waists after eating coconut oil for 12 weeks. It may lower blood cholesterol too, making it a top youth-making choice. Read more: http://www.dailymail.co.uk/home/you/article-2076727/New-Year-resolutions-Anti-ageing-diet-help-drop-decade.html#ixzz4GGnlSfNg Follow us: @MailOnline on Twitter | DailyMail on Facebook |
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Juin 2023
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